Táo đỏ khô giúp cho giấc ngủ và sức khỏe
Tác dụng của táo đỏ khô giúp ngủ ngon vì loại trái cây tự nhiên này giúp tăng cường giấc ngủ, giảm lo lắng, hỗ trợ tiêu hóa và chống lại bệnh tật
Khi tôi lớn lên, táo đỏ khô là một trong những loại kẹo yêu thích của tôi để ăn vặt khi xem phim. Vì vậy, tôi không biết rằng cây táo tàu thực sự lại bổ dưỡng và chữa bệnh mạnh mẽ đến vậy. Tác dụng của táo đỏ khô giúp ngủ ngon, Táo đỏ khô chứa nhiều chất dinh dưỡng - đến nỗi táo táo đỏ khô đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ, như một phương thuốc tự nhiên để điều trị chứng mất ngủ, lo lắng, các vấn đề về đường tiêu hóa và đau.
Cây táo đỏ có giá trị chữa bệnh tự nhiên mạnh mẽ, trong việc thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn, giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ tim và não, và bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những gì đang diễn ra dưới lớp vỏ của loài cây khỏe mạnh này.
XEM THÊM NHỮNG TÁC DỤNG CỦA TÁO ĐỎ KHÔ TẠI:
https://depvoithiennhien.business.site/posts/331649339272217662?hl=vi
Táo đỏ khô là gì?
Loại cây nhỏ, giống cây bụi này có nguồn gốc từ các khu vực của Châu Á và Châu Úc, cũng như Nam Âu và các vùng của miền Nam Hoa Kỳ. Và thường được gọi là táo tàu - có một loại quả ăn được tương tự như quả chà là. Vị ngọt và giàu chất xơ, quả táo tàu chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, là nguồn cung cấp vitamin A, C, vitamin B, các khoáng chất bao gồm sắt, phốt pho và canxi, và các axit béo có lợi cho sức khỏe.
Táo đỏ khô đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học cổ truyền Trung Quốc, bao gồm như một loại thuốc an thần, giảm lo âu và hỗ trợ tiêu hóa. Và Tác dụng của táo đỏ khô giúp ngủ ngon.
Quả và hạt giàu chất dinh dưỡng của cây táo tàu được sử dụng dưới dạng bổ sung, cả riêng nó và kết hợp với các thành phần tự nhiên, chữa bệnh khác.
Táo đỏ khô hoạt động như thế nào?
Táo đỏ khô hoạt động như thế nào?
Giàu vitamin, khoáng chất, axit béo và các hợp chất hữu cơ tăng cường sức khỏe khác, táo tàu có thể mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ, tâm trạng, sức khỏe nói chung và bảo vệ chống lại bệnh tật. Dưới đây là một số cách cụ thể táo đỏ khô có lợi cho sức khỏe, theo nghiên cứu khoa học:
Là một chất chống oxy hóa. Táo tàu chứa nguồn cung cấp mạnh mẽ của một số chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, B và A. Chất chống oxy hóa giúp sửa chữa và hạn chế tổn thương tế bào, đồng thời giảm căng thẳng oxy hóa có hại và chứng viêm trong cơ thể. Sức mạnh chống oxy hóa của táo tàu có thể mang lại lợi ích và bảo vệ rộng rãi, bao gồm cả cho gan và hệ thống tim mạch.
Như một chất chống viêm. Các nhà khoa học đã xác định được một số chất phytochemical quan trọng, được gọi là saponin, trong táo tàu. Các hóa chất thực vật tự nhiên này có khả năng chống viêm mạnh mẽ và nghiên cứu khoa học cho thấy chúng có tác dụng hữu ích đối với hệ thống miễn dịch.
Táo đỏ khô cũng chứa flavonoid và polysaccharides, các hợp chất phytochemical mà các nhà khoa học tin rằng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Khả năng giảm viêm của cây có thể là nguồn gốc của tác dụng giảm đau của táo đỏ khô.
Như một loại thuốc an thần. Hai loại chất phytochemical trong táo tàu, saponin và flavonoid, kích hoạt những thay đổi đối với chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm GABA và serotonin, có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Ít nhất một trong những saponin trong táo đỏ khô, jujuboside A, giúp làm dịu hoạt động ở vùng hippocampus của não.
Và táo đỏ khô có chứa một hợp chất flavonoid, spinosin, có tác dụng kích thích cơn buồn ngủ thông qua tác dụng của nó đối với serotonin. Đây là một số giải thích mà các nhà khoa học đã xác định cho đến nay về tác dụng an thần của táo đỏ khô.
Như một loại thuốc giải lo âu. Các hợp chất saponin và flavonoid tương tự có tác dụng thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ cũng có tác dụng chống lo âu của táo tàu.
Như một chất hỗ trợ tiêu hóa. Các hợp chất tự nhiên trong táo tàu dường như giúp tăng nhu động trong hệ thống ruột.
Như một chất làm giảm lượng đường trong máu. Táo đỏ khô có thể làm giảm lượng đường trong máu, có khả năng hữu ích trong việc bảo vệ và điều trị bệnh tiểu đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác.
Một số nhà khoa học cho rằng khả năng giảm lượng đường trong máu của táo đỏ khô đến từ nồng độ cao của Vitamin A, có thể cải thiện độ nhạy insulin. Các nghiên cứu khác chỉ ra tác dụng tích cực của táo đỏ khô đối với adiponectin, một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu và các dấu hiệu trao đổi chất khác.
Lợi ích của táo đỏ khô
Lợi ích của táo đỏ khô
Tác dụng tốt cho giấc ngủ. Tôi thường giới thiệu táo đỏ khô như một chất bổ sung cho những bệnh nhân bị mất ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ khác của tôi. Tôi thấy táo tàu đặc biệt hiệu quả đối với những người bị mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác có liên quan đến căng thẳng và lo lắng.
Một trong những lợi ích mạnh nhất của táo tàu là khả năng làm dịu tâm trí, hoạt động thần kinh yên tĩnh, giúp tạo ra và duy trì giấc ngủ. Các nghiên cứu khoa học cho thấy táo đỏ khô kéo dài thời gian ngủ ở chuột. Cả flavonoid và saponin - các hợp chất hoạt tính sinh học được tìm thấy trong táo tàu - cũng đã được chứng minh là giúp tăng thời gian ngủ. Nghiên cứu khác chỉ ra rằng một trong những flavonoid trong táo tàu có thể làm tăng thời gian dành cho giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ REM, hai giai đoạn phục hồi tốt nhất của giấc ngủ.
Các hợp chất hoạt tính sinh học tương tự trong táo tàu giúp cải thiện giấc ngủ cũng có thể làm giảm lo lắng — dù có hoặc không có vấn đề về giấc ngủ. Tác dụng của táo tàu đối với GABA và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với tâm trạng và thư giãn, là nguồn cung cấp năng lực giải lo âu của thực vật.
Để tiêu hóa khỏe mạnh. Táo đỏ khô đã được sử dụng hàng ngàn năm để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa, bao gồm đầy hơi, đau dạ dày và táo bón. Nghiên cứu cho thấy táo tàu có thể làm giảm axit dịch vị, đồng thời giúp bảo vệ và điều trị loét dạ dày. Nghiên cứu cũng cho thấy táo đỏ khô có hiệu quả cao trong việc cải thiện chứng táo bón mãn tính.
Đối với sức khỏe trao đổi chất. Táo đỏ khô có thể có hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu, làm cho nó trở thành một liệu pháp tự nhiên có khả năng hữu ích để bảo vệ và điều trị bệnh tiểu đường và các rối loạn liên quan đến đường huyết khác, chẳng hạn như hội chứng chuyển hóa. Nghiên cứu cũng đã xác định táo tàu có tác dụng chống béo phì, với khả năng ức chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Đối với sức khỏe tim mạch. Khả năng chống oxy hóa và chống viêm của táo tàu có thể mang lại nhiều lợi ích và bảo vệ tim mạch và hệ thống tim mạch. Các saponin được tìm thấy trong táo tàu có thể giúp giảm cholesterol. Trong nghiên cứu khoa học, táo tàu đã được chứng minh là làm tăng mức cholesterol HDL lành mạnh mà không làm tăng cholesterol LDL “xấu”.
Các nghiên cứu cũng cho thấy táo đỏ khô có khả năng làm giảm mức chất béo trung tính và nồng độ của protein phản ứng C. Táo tàu có thể bảo vệ chống lại chứng xơ cứng động mạch, sự tích tụ các chất trong động mạch làm suy giảm lưu lượng máu khỏe mạnh.
Để bảo vệ não. Nghiên cứu cho thấy táo tàu có thể cung cấp một số lợi ích bảo vệ não, bao gồm bảo vệ các tế bào thần kinh chống lại sự hư hại và suy giảm chất lượng, giúp sửa chữa trí nhớ và cải thiện khả năng học tập cũng như bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng táo tàu có thể ngăn chặn hoạt động rối loạn chức năng trong não là nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer.
Đối với sức khỏe miễn dịch. Táo đỏ khô được công nhận là một chất hỗ trợ tiềm năng mạnh mẽ cho hệ thống miễn dịch, giảm viêm và stress oxy hóa làm suy yếu chức năng miễn dịch và khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn. Một số hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong táo tàu - bao gồm saponin, flavonoid và polysaccharid - đã được xác định là tác nhân hỗ trợ miễn dịch của táo đỏ khô.
Để bảo vệ bệnh ung thư. Có rất nhiều sự quan tâm của giới khoa học về đặc tính chống ung thư của táo đỏ khô. Nhiều hợp chất hoạt tính sinh học được tìm thấy trong táo tàu, bao gồm saponin, flavonoid, chất chống oxy hóa, polysaccharid và triterpenoid, đã được chứng minh là có khả năng làm chậm sự phát triển và tiêu diệt một số loại tế bào ung thư. Các nhà khoa học ngày càng xem xét táo tàu như một liệu pháp phòng ngừa và điều trị ung thư tiềm năng.
Những điều cần biết khi sử táo đỏ khô
Những điều cần biết khi sử táo đỏ khô
Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng chất bổ sung hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thuốc hiện có và thói quen bổ sung. Đây không phải là lời khuyên y tế, nhưng đó là thông tin bạn có thể sử dụng như một người bắt đầu cuộc trò chuyện với bác sĩ của bạn trong cuộc hẹn tiếp theo.
Liều lượng táo đỏ khô
Liều lượng táo tàu thích hợp sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và sức khỏe của mỗi cá nhân cũng như tình trạng bệnh mà bạn đang muốn điều trị. Táo tàu có thể được sử dụng riêng và cũng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung kết hợp với các loại thuốc tự nhiên khác. Nói chung, người dùng nên bắt đầu với liều đề xuất thấp nhất, và tăng dần khi cần thiết.
Tác dụng phụ có thể xảy ra của táo đỏ khô
Tác dụng phụ có thể xảy ra của táo đỏ khô
Táo đỏ khô thường được dung nạp tốt bởi người lớn khỏe mạnh. Những người sau đây nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bổ sung táo tàu:
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Người bị bệnh tiểu đường. Táo tàu có thể làm giảm lượng đường trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về đường huyết nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng táo tàu.
Người bị dị ứng mủ. Nếu bạn bị dị ứng với nhựa mủ, bạn cũng có thể bị dị ứng với táo tàu. Những người bị dị ứng mủ trôm nên tránh dùng táo tàu.
Bệnh nhân phẫu thuật. Tác dụng của táo tàu đối với lượng đường trong máu có thể cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và cả sau khi phẫu thuật. Táo tàu cũng có thể làm chậm hệ thống thần kinh trung ương của cơ thể, cũng như gây mê và các loại thuốc khác được sử dụng trong phẫu thuật. Mọi người nên ngừng sử dụng táo tàu ít nhất hai tuần trước khi dự định phẫu thuật.
Tương tác táo tàu
Đây là những loại thuốc và chất bổ sung thường được sử dụng có tương tác được khoa học xác định với táo tàu. Những người dùng những loại thuốc này hoặc bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung nào khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng táo tàu như một chất bổ sung.
Tương tác với thuốc
Thuốc chữa bệnh tiểu đường. Táo tàu có thể làm giảm lượng đường trong máu. Kết hợp với các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường được sử dụng để giảm lượng đường trong máu, sử dụng táo tàu có thể dẫn đến lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp. Thuốc điều trị bệnh tiểu đường bao gồm: glimepiride, glyburide, insulin, metformin, pioglitazone, rosiglitazone, chloropropamide, glipizide, tolbutamide và những loại khác.
Thuốc an thần. Vì táo tàu có thể có tác dụng an thầnhành vi, sử dụng nó cùng lúc với thuốc an thần có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức.
Thuốc bị ảnh hưởng đến gan. Táo tàu có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc bị gan phân hủy và thay đổi. Nếu bạn dùng thuốc bị ảnh hưởng đến gan, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng táo tàu. (Nếu bạn không chắc liệu thuốc của mình có bị gan thay đổi hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn!)
Phenacetin. Sử dụng táo tàu có thể đẩy nhanh quá trình cơ thể phá vỡ phenacetin và có thể làm giảm hiệu quả của thuốc này.
Tương tác với các loại thảo mộc và chất bổ sung khác
Các loại thảo mộc và chất bổ sung làm giảm huyết áp. Bởi vì táo tàu có thể làm giảm lượng đường trong máu, sử dụng nó kết hợp với các loại thảo mộc và chất bổ sung khác cũng làm giảm lượng đường trong máu của tôi dẫn đến lượng đường trong máu giảm xuống quá thấp. Các loại thảo mộc và chất bổ sung có thể làm giảm lượng đường trong máu bao gồm:
Axit alpha-lipoic
Mướp đắng
Chromium
Móng vuốt của quỷ dữ
Cây thảo linh lăng
Tỏi
Kẹo cao su Guar
Hạt dẻ ngựa
Nhân sâm Panax
Psyllium
Nhân sâm Siberi
Các loại thảo mộc và chất bổ sung có tác dụng an thần. Sử dụng táo tàu cùng với các loại thảo mộc và chất bổ sung khác có tác dụng như thuốc an thần có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức. Các loại thảo mộc và chất bổ sung có thể có tác dụng an thần bao gồm:
cây mây
Cây anh túc California
Catnip
Hoa bia
Cây chó đẻ ở Jamaica
Kava
L-tryptophas
Melatonin
Hiền nhân
Tương tự
St John’s wort
Sassafras
Skullcap
Loại cây này với quả có vị ngọt là một chất dinh dưỡng mạnh mẽ và bảo vệ bệnh tật, cũng có thể cung cấp các lợi ích hàng ngày cho giấc ngủ, tâm trạng và hiệu suất.
Nhận xét
Đăng nhận xét